Las Dismorfia Corporal y el Sexo

Hoy quiero escribir sobre este tema que me ha tocado durante mucho tiempo.

Durante años, luché en silencio con la dismorfia corporal, fin desde muy pequeña (las influencias de las personas que tenia cerca). Mi mente se convirtió en un campo de batalla constante, donde cada reflejo en el espejo era una oportunidad para la autocrítica despiadada. La bulimia fue una de las formas en que intenté lidiar con el dolor y la inseguridad, pero solo me sumergió más en un ciclo destructivo del que parecía imposible escapar. Hoy quiero compartir mi experiencia con la esperanza de que aquellos que están pasando por algo similar encuentren consuelo y, lo más importante, sepan que no están solos.

¿Qué es la Dismorfia Corporal?

La dismorfia corporal, también conocida como trastorno dismórfico corporal (TDC), es una condición en la que una persona se obsesiona con defectos físicos menores o imaginarios. Estos defectos pueden ser cualquier parte del cuerpo, pero comúnmente incluyen la piel, el cabello, la nariz, los músculos, y los genitales. Las personas con TDC pueden pasar horas al día preocupándose por su apariencia, evitando situaciones sociales, y buscando procedimientos estéticos para corregir sus defectos percibidos.

Cuando era jovencita, cada vez que tenía un acercamiento sexual con alguien, necesitaba estar vestida o en completa oscuridad porque no soportaba la idea de que me vieran desnuda. Me veía enorme, y en comparación con el estereotipo de chica guapa, que era alta, delgada y con poco pecho, yo me sentía todo lo contrario: bajita, robusta y tetuda.

¿ Cuales son los efectos de la Dismorfia Corporal en la Vida Sexual ?

1. **Inseguridad y Baja Autoestima**: La dismorfia corporal puede generar una profunda inseguridad y baja autoestima, lo que puede llevar a evitar situaciones íntimas. La preocupación constante por la apariencia puede hacer que la persona se sienta indigna de afecto y atracción.

2. **Ansiedad y Estrés**: El miedo a ser juzgado por su cuerpo puede causar altos niveles de ansiedad y estrés, lo que puede interferir con la capacidad de disfrutar del sexo. La ansiedad también puede provocar disfunción eréctil, falta de lubricación y otros problemas sexuales.

3. **Evitar la Intimidad**: Las personas con dismorfia corporal a menudo evitan la intimidad física debido al temor de ser descubiertas y juzgadas. Esto puede llevar a problemas en las relaciones, incluyendo la falta de conexión emocional y física con la pareja.

4. **Comportamientos Compulsivos**: El TDC puede llevar a comportamientos compulsivos relacionados con el sexo, como la necesidad de buscar constante validación de la pareja o evitar completamente el sexo. Estos comportamientos pueden crear una dinámica de relación insalubre.

5. **Problemas de Imagen Corporal Genital**: La dismorfia corporal también puede centrarse en los genitales, conocida como dismorfia genital. Esta preocupación excesiva por la apariencia de los genitales puede llevar a evitar el sexo o buscar procedimientos quirúrgicos innecesarios.

Crecemos con la idea de que los genitales deben parecerse a los de los libros de anatomía: perfectos y simétricos. Sin embargo, nadie nos enseña que cada persona tiene genitales únicos, con diferentes formas y tamaños. Como resultado, cuando vemos los nuestros, a menudo pensamos que son anormales o feos, lo que nos lleva a sentirnos inseguros y avergonzados.

Cómo Abordar la Dismorfia Corporal en el Contexto Sexual

1. Terapia Psicológica: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las formas más efectivas de tratar el TDC. La TCC ayuda a las personas a desafiar y cambiar sus pensamientos distorsionados sobre su apariencia y desarrollar una imagen corporal más saludable.

2. Comunicación Abierta con la Pareja: Hablar abiertamente con la pareja sobre las inseguridades y preocupaciones puede fortalecer la relación y proporcionar el apoyo necesario. La comprensión y el apoyo de la pareja pueden aliviar la ansiedad relacionada con el sexo.

3. Educación Sexual: Aprender sobre la normalidad y diversidad de los cuerpos humanos puede ayudar a reducir las preocupaciones. La educación sexual también puede proporcionar herramientas para mejorar la intimidad y la conexión sexual.

4. Cuidado Personal y Autocompasión: Practicar el autocuidado y la autocompasión puede ayudar a mejorar la autoestima y la percepción corporal. Esto incluye actividades como el ejercicio regular, una dieta equilibrada, y actividades de relajación.

5. Evitar Procedimientos Estéticos Innecesarios: Es importante evitar recurrir a procedimientos estéticos como solución a la dismorfia corporal. Es cierto que, en mi caso, algunos de estos procedimientos ayudaron a parchear el problema temporalmente, pero no lo solucionaron. La dismorfia corporal es principalmente un problema de percepción en tu cerebro, y no se trata de cómo eres realmente, sino de cómo te ves a ti mismo. Estos procedimientos a menudo no abordan la raíz del problema y pueden incluso exacerbar las preocupaciones.

Para acabar la dismorfia corporal puede tener un impacto profundo en la vida sexual y las relaciones de una persona. Sin embargo, con el tratamiento adecuado y el apoyo de seres queridos, es posible superar las barreras que este trastorno impone. Fomentar una imagen corporal saludable y una comunicación abierta son pasos clave hacia una vida sexual satisfactoria y una mejor calidad de vida en general. Si tú o alguien que conoces lucha con dismorfia corporal, busca la ayuda de un profesional de la salud mental para comenzar el camino hacia la recuperación.

Y tu como te sientes cuando te miras al espejo?